社会の窓

春休みも終わって、今学期も残りあと7週間。　新年が始まってまだ3ヶ月。　がんばってダイエットに励むわよ。　

後半期の目標は、

1. 朝ごはんを食べる
2. 週に1度は運動する

朝ごはんは、いきなりいっぱい食べるとつらいので、まずバナナ1本から。　とりあえず、月曜日から毎日、食べてるよ。　これから徐々に、朝ごはんを食べる習慣がつけばいいんだけどね。　次はお粥かな。

次に、運動！　
スイミング以外に、ウォーキングを取り入れることに。水泳は体温が下がるから、体が『脂肪をためましょう！』モードに入ってしまうから、同じ重さの体重を減らすのに、2倍の時間がかかるんだって！　　お友達から聞いて、びっくり。

ダイエットと関係なくスイミングは好きだから続けるけれど（新しいゴーグルもかっちゃったし〜♪）、ウォーキングもがんばるのだ。　アメリカ（の田舎）に住んでると、歩く機会がないから、ほんとに運動不足になっちゃうね。　　

今日はお友達とYMCAで待ち合わせて、1時間おしゃべりしながらウォーキング。　天気もいいし、外の芝生の上を歩くのは気持ちがいいね。　　その後、20分だけスイミング。　　今日の分速、19.5メートル。　　新しいゴーグルだから、なんだか視界が広くなったような気がするよ。いいねぇ。　

週末は、どこかに散歩にでもいこうかな。